Über
Der Sinn dieses Artikels ist es, Ihnen dabei zu helfen, das Gesamtbild des Sixpacks zu verstehen. Kurz gesagt, um einen Sixpack zu bekommen, müssen Sie schlanker werden und die Muskulatur Ihrer Bauchmuskeln entwickeln. Dies geschieht durch Training und Ernährung. Das Thema Ernährung wird an anderer Stelle im Netz ausführlich behandelt, darauf gehe ich nicht ein. Trainingstechnisch müssen Sie zum Aufbau von Sixpacks Cardio-Übungen, Gewichtheben und Bauchmuskelübungen kombinieren. Alle drei sind wichtig, und um wirklich Ergebnisse zu erzielen, müssen Sie alle drei tun.
Cardio macht dich schlanker, was notwendig ist, wenn du deine Bauchmuskeln zeigen willst. Gewichtheben macht Sie auch schlanker, indem es Ihren Stoffwechsel im Ruhezustand und die Menge an Kalorien, die Sie im Ruhezustand verbrennen, erhöht. Gute Gewichtheber-Routinen für den Fettabbau sind auch anderswo online verfügbar. Schließlich sind Bauchmuskelübungen erforderlich, um Ihre Bauchmuskeln zu definieren und ihnen den Sixpack-Look zu verleihen.
- Über 20 Jahre Erfahrung
- Fachmännischer Rat
- Die beste Modelagentur der Welt